Studien, die kürzlich in Current Biology veröffentlicht wurden, bestätigen erneut, dass Schlafmangel sowohl für die Gesundheit als auch insbesondere für das Immunsystem schädlich ist.
Den Schlafstunden für die Karriere zu opfern, kann negative Auswirkungen haben.
Experten empfehlen, mindestens sechs Stunden pro Nacht zu schlafen und betonen, dass die Gesundheit wichtiger ist als die Arbeit.
Schlaf hat viele Vorteile für die menschliche Gesundheit.
Ausreichender Schlaf kann dem Körper helfen, sich von innen und außen zu regenerieren. Keine Kosmetik kann den Verlust von Schönheit aufgrund von Schlafmangel ausgleichen.
Lange Schlafnächte sind oft effektiver als viele Vitamine und Medikamente, da der Körper, das Gehirn und sogar das Gesicht während eines gesunden Schlafs ihre wohlverdiente Ruhe bekommen.
Wenn man ausreichend schläft, bemerkt man oft eine geringere Stressbelastung, regulierten Appetit und eine gesunde Haut.
Es ist nicht verboten, gelegentlich an Veranstaltungen teilzunehmen. Am nächsten Tag sollte man dem Körper jedoch eine gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeit zuführen.
Es wird empfohlen, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, und wenn Stars und vielbeschäftigte Menschen weniger als sechs Stunden schlafen, hat dies ungesunde Folgen.
Es sei darauf hingewiesen, dass Schlafmangel nicht nur Nervosität, sondern auch Angstzustände verstärken kann.
Die Schlafexpertin Dr. Sue Peacock, die von Metro interviewt wurde, erklärt, dass Schlaf-Wach-Zyklen eng mit dem Immunsystem verbunden sind.
Während des Schlafs produziert der Körper schützende Substanzen, die den Körper unterstützen und eine entzündungshemmende Wirkung haben.
