Mario Sanna, ein ehemaliger Eisenbahningenieur, besuchte nach seiner Pensionierung vor 30 Jahren erstmals ein Fitnessstudio.
Sanna verließ 1954 ihre Heimat Italien und ging nach Großbritannien, um als Eisenbahnarbeiterin zu arbeiten.
Als er nach 35 Berufsjahren in den Ruhestand ging, beschloss er, seinen Lebensstil zu ändern.
Also begann Mario in einem Fitnessstudio zu trainieren.
Er übte regelmäßig Sport und übte dabei verschiedene Trainingsarten aus.
Doch der ältere Mann wurde operiert und geht morgen zweimal täglich ins Fitnessstudio.
Der 90-Jährige verrät das Geheimnis seiner Langlebigkeit und beschreibt sein Training im Fitnessstudio: „Da die Beine den Rest des Körpers stützen, denke ich, dass ich sie zuerst verlängern muss und dann den ganzen Körper, einschließlich der Arme.“
Anschließend mache ich Pilates zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und hebe ein Gewicht von 25 Kilo.“
Der Mann rät dazu, auch Gewichtheben zu betreiben, um die Herzfrequenz zu erhöhen, die Knochendichte aufrechtzuerhalten und Muskelschwund vorzubeugen.
Mario erklärt auch, dass Herz-Kreislauf-Übungen wie Schwimmen und zügiges Gehen für ältere Menschen sehr nützlich sind.
Der Neunzigjährige betrachtet seine Freunde im Zentrum als seine Familie. Kürzlich feierten sie gemeinsam seinen 94. Geburtstag.
Mario ist das älteste Mitglied seines Fitnessstudios und rät älteren Menschen, sich ohne Zeitverlust um körperliches Training zu kümmern. Dies wird ihnen helfen, in Form zu bleiben.
„Ältere Menschen sollten, vor allem wenn sie alleine sind, zumindest dann das Haus verlassen und sich um etwas kümmern“, rät Mario Sanna.
