Eigentlich sind Eier sehr nahrhaft, da sie etwa 13 % Eiweiß, 12 % Fett sowie Calcium, Phosphor und Vitamine enthalten.
Jedoch denken viele Menschen, dass es nicht gut ist, jeden Tag Eier zu essen.
Ein Mann wollte diese Meinung ändern und entschied sich, ein Experiment durchzuführen.
Einen Monat lang beschloss er, täglich 12 Eier zu essen und dann das Ergebnis zu zeigen.
Jeden Morgen begann ein Mann namens Jack seinen Tag mit 4 Eiern zum Frühstück. Nach einigen Tagen bemerkte er, dass seine Muskeln im Fitnessstudio immer größer wurden.
Das liegt daran, dass die Proteine in Eiern schneller im Körper aufgenommen werden als in Fleisch, was die Qualität der Muskeln verbessert.
Zum Mittagessen integrierte Jack vier Eier in seine Mahlzeit. Eier sind kalorienarm, sie haben etwa 150 Kalorien pro 100 Gramm.
Das bedeutete, dass die Eier Jack sättigten, ohne seinen Körper mit zu vielen Kalorien zu überladen, was dazu beitrug, seinen Appetit zu reduzieren und überschüssiges Gewicht zu verlieren.
Die letzten vier Eier ließ er sich zum Abendessen schmecken.
Nach etwa zwei Wochen bemerkte er eine Verbesserung seines Körpers und seines emotionalen Zustands.
Eier enthalten viel Cholin, was sich positiv auf das Nervensystem auswirken kann.
Außerdem enthalten 100 Gramm gekochtes Ei 20 % des täglichen Bedarfs an Tryptophan, das den Serotoninspiegel erhöht, der als das „Glückshormon“ bekannt ist.
Nach einem Monat stellte er eine Verbesserung seines Gesundheitszustands fest. Er fühlte sich voller Energie und Kraft.
Er dachte, dass der Hauptgrund dafür nicht nur die Eier waren, aber sie haben sicherlich zu seinem Erfolg beigetragen.
Dennoch kann man eine solche Diät nicht länger als einen Monat durchhalten.
Die richtige Art, Eier zu essen, besteht darin, 2-3 Eier pro Tag zu konsumieren, um das Gleichgewicht der Nährstoffe im Körper zu erhalten.
